Herba_Tezzan

Ännu en fantastisk ört som används alldeles för lite. Den vanligaste användningen är som krydda i till exempel ärtsoppa, färsrätter, marinader, sås, matbröd, till vilt eller fågel.

Timjan är proppfylld med antioxidanter och thymol - ett ämne som upptas i blodådrorna och utsöndras i lungorna. Därför är timjan väldigt effektivt mot hosta och andra luftvägsåkommor. Den verkar både slemlösande och bakteriedödande samt minskar risken för torrhosta. Den kramplösande verkan som spelar roll vid torrhostan fungerar för övrigt också vid magknip. Timjan motverkar också gasbildning, vilket förmodligen är anledningen till att man har timjan i ärtsoppa ;)

Örter skall helst användas färska då en del av de verksamma ämnena går förlorade vid torkning.

För varje dag som går poppar det upp fler och fler ljusstakar, tomtar och julgranar överallt. Men det är på söndag som det är första advent och det är då jag kommer att pynta mitt hem. Så gör jag varje år. Ingen tjuvstart här hemma alltså ;)

Men jag längtar och jag har köpt årets första pepparkakor idag, som barnen längtansfullt trånar efter. Burken öppnas på söndag ihop med Blossa Blåbärsglögg (som jag fick när jag fyllde år). Helgen därefter bakar vi lussebullar och gör egna pepparkakor. Köket börjar fyllas med inpackade julklappar och julkänslan kryper sig på i lagom takt.

Vad har det med wellness att göra? Jo, jag vet att många stressar sig sönder och samman till jul. Allt som ska hinnas - allt som "måste" göras. Mitt råd är därför att bara göra det du VILL göra! Prioritera! Sätt dig i lugn och ro en stund och fundera över hur du vill fira jul och vad som är viktigt för dig. Sen ser du till att du får den jul du vill ha, utan stress, utan "måsten". Min lista ser ut så här:

- Jag vill julpynta första advent
- Jag vill baka egna lussebullar och koka egen knäck
- Jag vill sätta julskinkan i ugnen på lillejulaftonskväll och vakna till doften på julaftons morgon
- Jag vill se tindrande, förväntansfulla ögon och ha det mysigt med dom jag älskar
- Jag vill ha levande ljus, julmusik och ge bort julklappar med mening

Hej alla underbara läsare!

Jag fick denna kommentar på mitt inlägg Värmande & Nyttigt:

Hej! Detta med varma drinkar har jag funderat på. Skulle inte du kunna efterlysa dina kunders "varma" recept & lägga ut på wellness sidan? Bara en liten undring :)
KramiZ

Därför efterlyser jag nu sådana recept! Varma drinkar där herbalifes proteindrinkmix ingår alltså.  

Det verkar vara något allvarligt fel på min dator. Den uppför sig mycket konstigt och "hänger" sig i ett kör.

Jag ska försöka uppdatera bloggen ändå med fräscha wellness-inlägg men jag ber om överseende ifall inläggen blir något färre än vanligt.

Många av mina kunder använder herbalifes proteindrinkmix. En del tar två shakes om dagen som del av ett viktminskningprogram, andra dricker en shake till frukost för att må bäst och orka mest. Dom som tränar tar någon extra shake och/eller proteinbar.

Gemensamt för alla är att nu när vintern kommit vill man gärna dricka något varmt och många har därför hört av sig för att fråga om man kan värma sin shake. Visst kan man det!

Kundernas absoluta favorit att värma är Cappuccino. Men du kan värma vilken smak som helst - prova dig fram bland de sex läckra smakerna!

En shake är en hälsosam, balanserad måltid som innehåller en perfekt balans mellan kolhydrater, protein och fett. Dessutom smakar den gott, innehåller 23 vitaminer och mineraler, är klar på 30 sekunder och håller dig mätt, gör dig pigg och ger dig den energi du behöver! En perfekt start på dagen!
(Klicka på länkarna ovan för mer info).

Det är väldigt många som valt att vara med i min
utlottning av en stegräknare! 
Det är jätteroligt, tycker jag!
Fram till och med söndag har du möjlighet att anmäla dig du också! 

Klicka här för att komma till tävlingen!

Om du redan har en stegräknare kan du ju alltid ge bort den i julklapp om just du vinner ;)

En härlig smaksättare med massor av antioxidanter. Ingefära är också svagt inflammationshämmande och används därför som kosttillskott vid ledbesvär.

Illamående, sjösjuka och åksjuka förebyggs och behandlas med ingefära. Effekten är jämförbar med åksjukepiller men man slipper den trötthet som åksjukepiller kan ge.

Användningen av ingefära kan spåras flera tusen år tillbaka och den är ett vanligt inslag i traditionell kinesisk och indisk läkekonst. Ingefära främjar matsmältningen, dämpar väderspänningar och kan hjälpa vid orolig mage.

Om du har gallsten, använder cancermedicin eller behandlas med blodförtunnande medicin bör du iaktta försiktighet med ingefära. Och även om ingefära används mot illamående vid exempelvis graviditet bör gravida inte ta stora doser. 

Som krydda i matlagning är ingefära gott i såser och när du gör stek eller i bakverk. Jag gillar ingefära-marmelad och te smaksatt med ingefära. Som alltid är den färska ingefäran bättre än den torkade.

Ulrika Gabriel Inspiratör har förärat mig denna fina uppskattning. Tack! Nu ska jag ge den vidare till sju andra bloggare (se nedan).

Reglerna: 1. De som mottagit awarden ska lägga upp en bild på den. 2. Länka till den bloggen du fick den ifrån. 3. Ge den vidare till sju andra bloggare & länka till deras sidor. 4. Lämna ett meddelande i deras bloggar, så de vet att de fått awarden.

Det är inte helt lätt att veta vem man ska ge den till och jag får ju inte ge den tillbaka till Ulrika (vars blogg jag uppskattar mycket). Jag ger denna award till:

1. Tina (min lillasyster och jag tycker det är riktigt roligt att läsa hennes blogg).
2. Beleza (smink, skönhet och hudvård).
3. Utmaning 2009 (träning på vägen mot Tjejklassikern).
4. Hälsobloggen (kost, hälsa, träning).
5. DesignaDinBlogg (se det som en uppslagssida).
6. From Excellent to Outstanding (en härlig blogg).
7. Vad vore vi utan mat? (mattips av en hälsoinspirerad tjej).

Basilika innehåller mycket stora mängder antioxidanter och sägs skydda mot cancer, stärka immunförsvaret och minska risken för hjärt- kärlsjukdomar.

Växten kommer ursprungligen från Indien och är ett av Orientens äldsta läkemedel. Ämnena i bladen verkar kramplösande och lugnande. Allra helst ska basilika användas färskt eftersom många av de aktiva ämnena försvinner vid torkning.

Vid utvärtes bruk (färska, finfördelade blad) är örten sårläkande och verkar dämpande på hudirritationer.

Basilika används huvudsakligen som krydda. Testa exempelvis att hacka eller skiva tomater och rödlök, blanda med basilika och timjan (färska, hackade), lite olivolja, salt och peppar. Mycket gott!

1. Du vet väl att du kan prenumerera på inlägg från min blogg!

Följ min blogg med bloglovin

2. Missa inte min utlottning av en stegräknare! 
Anmäl dig du också! 

Klicka här för att komma till tävlingen!

Julklappstider. Det ska vara någon mening med julklappar. Alltför många julklappar köps bara för att man "måste" och handeln slår nya säljrekord varje år. Troligen kommer så att ske även i år trots lågkonjunktur, finanskris och oro inför framtiden.

Vad är en julklapp med mening då? Det kan vara något som personen innerligt önskar sig eller något som personen behöver. Det är det mening med! TYVÄRR finns det många som redan "har allt" och inte ens vet vad dom ska önska sig (det gäller även barn) - än mindre behöver dom nånting.

Faktum är att dom flesta har det alldeles för bra i Sverige. Så bra att välfärdssjukdomar blivit vår tids gissel. Därför passar det bra med julklappar som syftar till bättre hälsa och välbefinnande. En burk vitaminer till far, ett Spa-besök till syrran osv osv. Den här typen av julklappar blir garanterat uppskattade och kan bli starten på ett hälsosammare liv för någon du bryr dig om.

På WellnessCenterOnline hittar du produkter för hälsa och välmående - perfekta julklappar i alla prisklasser!

Att dansa är roligt! Du tänker kanske inte på det som motion men faktum är att du förbränner kalorier och får bättre kondition :) 

Det finns mycket att välja på när det gäller dans. Ta en buggkurs, gå på dans-aerobics, gå ut och dansa varje lördagskväll, lär dig tango, salsa eller vad som helst!

Själv tänker jag prova Line-dance,  en dans inspirerad av Country & Western:
 

Tog en promenad för att testa min nya (och första) pulsklocka. Jag gick i en timme och under den tiden registrerades ingen puls alls! Betyder det att jag är en zombie? Visserligen var promenaden bitvis mer en balansakt (pga snö och is) än en powerwalk men jag blev iaf andfådd i uppförsbackarna och borde ju haft någon slags puls, tycker man.

Förmodligen har jag gjort något fel, men efter lusläsning av bruksanvisningen kan jag ändå inte förstå vad felet är. Det enda klockan har registrerat är tiden och det kan jag ju mäta med vilken klocka som helst. 

---

Väldigt roligt att så många är med i min utlottning av en stegräknare! 
Anmäl dig du också! 

Klicka här för att komma till tävlingen!

Hej alla underbara läsare!

På grund av min födelsedag imorgon, fredag 21/11, tar jag lite "semester"  från bloggen. Jag har en hel del att förbereda och stå i. Men jag kommer tillbaka någon gång på lördag!

Under tiden missar ni väl inte min utlottning av en stegräknare!
Vinnaren får den hemskickad helt kostnadsfritt.

Klicka här för att komma till tävlingen!

Vid den här tiden på året brukar glöggen göra entré i de svenska hemmen. Hur nyttigt/onyttigt är egentligen glögg?

Glögg (med russin och mandel) innehåller massor av E-vitamin, nyttiga fetter, järn och antioxidanter. Inte illa! Glöggens stora minus är alkoholen, men man kan ju välja alkoholfritt. Ju högre alkoholhalt, desto fler kalorier. Bra att tänka på för dig som vill hålla vikten i jul.


OBS! Du missar väl inte min utlottning av en stegräknare!
Vinnaren får den hemskickad helt kostnadsfritt.

Klicka här för att komma till tävlingen!

Idag har jag lagt in nya produkter och massor av fina julklappserbjudanden i min e-butik. Välkommen på ett besök!

Vill också påminna om att jag lottar ut en stegräknare!
Vinnaren får den hemskickad helt kostnadsfritt.

Klicka här för att komma till tävlingen!

Lider du av halsbränna, sura uppstötningar och/eller refluxsjukdom? På Magskolan.se finns ett online-test som du kan göra och massor med information om olika magproblem, kost, vanor, läkemedel, när det är dags att söka läkare osv.

Och du - du är väl med och tävlar om en stegräknare? Klicka här för att komma till tävlingen!

Har du ibland låtit bli att köpa frukt på torget, i kiosken eller på resan därför att du inte kunnat tvätta den? Nu finns en ny produkt - fruktservetten - som innehåller renat vatten så att du enkelt och snabbt kan rengöra frukten var du än är.

Är detta produkten du längtat efter? Eller känns det onödigt?

Vad tycker du?

Dom båda männen på bilden har exakt samma BMI:



Ibland är det inte lika tydligt, men BMI ska ses som ett riktmärke och inget man bör stirra sig blind på. Det viktigaste är kroppens sammansättning, dvs hur mycket muskler respektive fett man har. Detta kan man se på en Body Scanner, som med hjälp av bioimpedans mäter bland annat detta i kroppen. Dessutom uppskattar den matematiskt din basmetabolism, mäter hur mycket vätska du har i kroppen, liksom benmineral, metabolisk ålder och självklart din vikt (även om den egentligen är lika ointressant som BMI i sammanhanget).