Herba_Tezzan

Idag fick jag varuprov på Nivea Visage Expert Lift - både dagkräm och ögonkräm. Som vanligt började jag med att lusläsa innehållsförteckningen och blev väldigt besviken! Dagkrämen innehåller mineralolja (paraffinum liquidum) - det absolut sämsta man kan ha på huden. Den kastar jag direkt.

Tror jag skippar ögonkrämen med eftersom jag redan är nöjd med dom produkter jag använder.

I min kropp pågår för fullt ett krig, ett krig mellan nån sorts virus och kroppens immunförsvar. Det enda jag kan göra är att ge kroppen de bästa förutsättningarna för att vinna kampen så snabbt som möjligt. Hur gör jag det då?

♦ Vila! Jag vilar och sover mest hela tiden.
♦ Mycket vätska! (främst vatten och färskpressad juice)
♦ Echinacea
♦ Jag försöker äta näringsriktigt trots dålig aptit. Jag tar också mina vitamintabletter.
♦ Jag går ut en stund i friska luften varje dag. (en stilla promenad på ca 15 minuter orkar man även om det känns jobbigt)

Det finns flera olika arter av echinacea, men det är just echinacea purupurea som har bäst effekt mot exempelvis förkylning. Den kallas också röd solhatt eller röd rudbeckia. Visst är den vacker?

Bara bilden får ju en snörvlande, febrig person (läs Tezzan) att må bättre!

Örten kommer ursprungligen från Nordamerika där indianerna upptäckte dess välgörande effekter. Idag hittar vi bara i Sverige echinacea i ett 20-tal olika naturläkemedel. Som vanligt är forskarna oense om dess effekter, en del studier visar att örten har god effekt när det gäller att lindra förkylningssymptom medan andra studier inte påvisar någon effekt alls. Personligen tycker jag att jag blir frisk fortare och att besvären lindras när jag använder echinacea.

Echinacea verkar framförallt genom att stimulera kroppens eget immunförsvar. I vårt immunsystem ingår bland annat granulocyter och makrofager som fagocyterar ("äter upp") virus, bakterier och och andra partiklar. Det är den här processen som får ökad stimulans när vi äter echinacea.

Som alltid när det gäller naturläkemedel ska man läsa vad som står på förpackningen. Just echinacea ska exempelvis inte användas av den som ordinerats någon form av immunförsvarshämmande läkemedel.

Ett stort tack för de fina kommentarerna efter mitt fall igår. Jag blir alldeles rörd! Några ömmande muskler har jag, men det kunde ju varit betydligt värre.

Idag har jag däremot drabbats av en brakförkylning med tillhörande feber. Åkte hem från jobbet tidigare och lever nu på echinacea. Tror det är minst 2 år sedan jag drabbades så hårt av en förkylning, jag blir väldigt sällan sjuk, men det ska väl drabba alla nån gång. Så nu ska jag bädda ner mig och ta det lugnt. Stannar hemma imorgon också.

Som ni kan utläsa ur texten ovan är alltså echinacea mitt tips på vad man ska mota en förkylning med. Jag har provat det mesta genom åren och funnit att det är det enda som har någon som helst effekt. Men ni får mer än gärna dela med er av era egna huskurer och tips under tiden som jag kurerar mig!

En lååång dag har jag haft idag. Varit hemifrån 12 timmar faktiskt. På vägen hem halkade jag på den isiga trottoaren och föll handlöst i backen. Slog både rumpa, rygg och huvud. Handlederna fick sig en smäll också. Trött och med värkande kropp tänker jag därför leva som jag lär ikväll. Genom att ta det lugnt och ta hand om mig själv :)

Måste bara välkomna Nadia, som anslutit sig till min stegräknartävling denna vecka. Välkommen! Är ni fler som vill vara med är det bara att skriva en kommentar. Ju fler desto roligare!

Sportlov, vinterlov, februarilov - kärt barn har många namn. Barnen har ledigt från skolan, många åker på skidsemester. Någon åker utomlands och för några märks ingen skillnad alls. Jag själv jobbar på som vanligt, utom på fredag då jag ska vara hundvakt. Gör du något speciellt den här veckan? Skriv gärna en kommentar och berätta!

Therese, som vann denna veckas stegräknartävling, svarar här på mina intervjufrågor:

1. Vilket landskap bor du i? Uppland - på landet utanför Stockholm.

2. Ålder? 42

3. Vad arbetar du med? IP IS support och det betyder att jag arbetar med support av IT applikationer inom en immaterialrättsavdelning. Jag ser till att mina kollegor har tillgång till de system och applikationer som är specifika för vår avdelning, att de får löpande utbildning vid behov och att allt fungerar som det ska.

4. Vilken stegräknare använder du (märke, modell) och var har du köpt den? Silva Pedometer Plus som jag fick i födelsedagspresent av min dotter, tror att hon köpte den på Teknikmagasinet. Hade en annan Silva förut som jag tappade i ett skidspår när jag ramlade....

5. Hur ser en normaldag för dig ut? Upp tidigt, vissa dagar har jag sällskap av mina barn till frukosten andra åker jag hemifrån 6 på morgonen och då är jag ganska ensam uppe... Jobb hela dagarna och sedan hem för att fixa "allt det där som ska skötas hemma".  MEN sedan i höstas så har jag blivit väldigt mycket bättre på att ge mig själv egen tid och då framför allt för träning - jag har Tjejklassikern 2009 som mål. Försöker träna 3-5 dagar i veckan, vissa veckor mer och andra blir det mindre. Simmar tidigt på söndagsmorgnar då ena dottern har simträning därefter veckohandling och så hem till lunch förberedd av maken! och så blir det löpning och stavgång och nu har jag försökt få in åtminstone lite skidåkning. Styrketräning och spinning är något som jag också försöker göra någon gång/veckan och varje dag(!) gör jag dips - hemska men bra!

6. Kan du lämna något tips åt de andra deltagarna? Sätt upp ett mål, det ska vara något som är rimligt men du ska behöva jobba för att nå det. För mig skulle det inte vara rimligt att göra en Klassiker men en Tjejklassiker känns som att det borde jag kunna greja och då har jag något att sträva efter.

7. Ägnar du dig åt någon annan form av träning också? Förutom lite styrketräning ett par gånger i veckan och löpning, simning, skidåkning, cykling (spinning vintertid) och stavgång som blivit det jag nu ägnar mig åt av förklarliga skäl så gillar jag ridning men det blir inte lika ofta längre.  Har däremot upptäckt att jag faktiskt tycker det är kul att springa vilket jag väl aldrig trodde när jag började Löpskolan strax efter dig i höstas!

8. Något annat du vill berätta? Att det är så himla skönt att få "bara vara" och gå ut och köra stavgång, springa eller cykla efter en arbetsdag oavsett vilket väder som helst (nästan...) och att jag vill röra på mig numera. Att det verkligen är kul att ha ett mål att jobba mot samt att jag är livrädd inför lördag då Tjejvasan går av stapeln....

Nu har jag så sammanställt resultaten för denna veckas stegräknartävling. Så här ser det ut:

Therese 98 792 steg (veckans vinnare!)
Ulrika 92 673 steg
Monica 84 472 steg
Maria (82 306 steg, rapport efter deadline)
Anna (är på semester i Egypten - åter med i tävlingen vecka 9)
Årstiden (f.d. Utsidan - ingen rapport men försöker igen nästa vecka)
Gittan (förra veckans vinnare, 105 002 steg, rapporten kom efter deadline!)

Bra jobbat allihopa och ett stort GRATTIS till Therese! Besök gärna hennes blogg, hon tränar för fullt för att göra en Tjejklassiker i år och börjar redan på lördag med Tjejvasan :) Jag håller tummarna, fingrarna och tårna för att det ska gå bra för henne!

Självklart kommer det också en vinnarintervju inom kort :)

I Hörby, där jag bor, har en helt ny bowlinghall slått upp portarna. Idag ska jag och barnen dit för att bowla en timme :)

Bowling är ju inte direkt motion, men det är faktiskt en hyfsad aktivitet för den som behöver röra lite mer på sig. Under en timmes bowling förbränner du cirka 240 kalorier om du väger 75 kg. Det är nästan lika mycket som om du tar en timmes promenad. Dessutom är det skoj och det är aldrig fel att variera sig :)

Idag är det Alla ♥ Dag! Kärlekens dag. Jag hoppas att ni alla får en mysig dag/kväll tillsammans med er partner eller era nära och kära. Kärlek finns ju i så många olika former. Det kan handla om kärlek till ett barn, till ett djur, till en livskamrat, till en vän eller vad som helst. 

Kom ihåg er själva! Den som inte tycker om sig själv har svårt för att ge kärlek till någon annan. Gör något för din egen skull idag - det är du värd!

Jag ger mig själv en lång skogspromenad (som jag tycker är jätteskönt) och sedan tänker jag laga en riktigt god middag - recept och bild kommer senare :) Min vovve har fått ett gott grisöra att tugga på, till mina barn ger jag TID (förmodligen den bästa gåvan av alla) - tid att umgås och vara tillsammans.

Kramizar till alla er läsare från mig!

♥♥♥Vad ger du din käresta på Alla Hjärtans Dag? ♥♥♥

Ett kort? En romantisk middag? Choklad? Eller kanske en gullig nalle?

Varför inte ge en gåva som faktiskt är bra för hjärtat? Så att du kan få behålla din käresta så länge som möjligt :) Två produkter som är bra för hjärtat kan jag rekommendera. Den första är Herbalifeline - en fiskoljekapsel av hög kvalitet! Omega 3 är bra för hjärtat men också för leder, hjärnan, huden mm. En riktig kärleksgåva! ♥

Den andra produkten jag kan rekommendera är Niteworks - en produkt för hjärta och kärl som utvecklats för att underlätta kroppens naturliga produktion av kväveoxid. PH D Ignarro fick nobelpriset i medicin 1998 för sina upptäckter kring kväveoxidens betydelse när det gäller att hålla hjärtat och kärlsystemet friskt. En perfekt gåva! ♥

Det blev en ovanligt lång dag på jobbet och jag har nyss kommit hem. Vad katten hittar man på att skriva om som är wellness-relaterat efter en så lång dag?

Jo, kom ihåg att ta hand om dig själv! Unna dig en stunds lugn och ro varje dag, en stund för dig själv. Det är precis vad jag tänker göra just nu :)

Gittan, som vann stegräknartävlingens första vecka, i denna veckas vinnar-intervju:

1. Vilket landskap bor du i?  I Skåne, som är ett mycket trevligt landskap bara man slipper städerna.

2. Ålder? 58 höstar, snart 59.

3. Vad arbetar du med? Hundar - Ideellt genom brukshundklubben, om det nu räknas som arbete. Även om det är kul så kan det vara nog så jobbigt ibland.

4. Vilken stegräknare använder du (märke, modell) och var har du köpt den? Det vet du bättre än jag. Fast jag vet att jag köpt den av dig. (Tanita PD724 köpt på WellnessCenterOnline)

5. Hur ser en normaldag för dig ut? 3-4 dagar i veckan tränar jag egna hundar samt andra hundägare och deras hundar. Promenader med hundarna ca 4 ggr varje dag blir ca 2-4 timmar/dag. Varierar ganska mycket  som du ser. Dessutom bor jag i ett tvåplanshus och eftersom jag är en aning virrig blir det en hel del spring upp och ner i trappan. När jag är uppe har jag glömt något där nere och när jag är nere har jag glömt något där uppe.

6. Kan du lämna något tips åt de andra deltagarna? Skaffa hund och trappor! Glöm bilen om du har mindre än 5 km till jobbet, skola, kompisar eller vart du måste bege dig. Cykla eller gå så ofta du kan! Börja träna! Spelar ingen roll vad det är, bara du tycker det är roligt. Spelar heller ingen roll hur gammal du är när du börjar. Själv var jag 48 år när jag började med jogging och därefter Friskis & Svettis.
.    
7. Ägnar du dig åt någon annan form av träning också? Var tyvärr tvungen att sluta med både lätt löpträning och jympa med Friskis & Svettis för några år sedan pga värk i kroppen. Men idag var jag på ett Ki-balans pass. Ska testa detta några gånger och hoppas det fungerar för det var roligt. Dessutom känns det alltid skönt och tillfredsställande när man har varit iväg på ett träningspass. Det gäller bara att hitta något som passar just för dig och din livsstil. 

 8. Något annat du vill berätta? Faktum är att ju mer du håller igång med fysisk aktivitet (som du upplever som roligt och stimulerande) desto nöjdare blir du med dig själv och din tillvaro. För mig är naturen och framförallt skogen en plats som inte bara ger möjlighet till fysisk aktivitet utan även ger mig mental stimulans och avkoppling. Ett bra och trevligt initiativ tycker jag den här stegräknartävlingen är. Inte för att jag vann denna gången, utan för att den förhoppningsvis ska peppa igång många så att de hoppar upp ur älsklingsfåtöljen och ger sig ut på vandring. Kanske leder det till att vi kan göra lite vandringar tillsammans så småningom.

  Kram till alla  /  Gittan   (har ingen blogg)

Min stegräknartävling har nu varit igång en vecka och det har varit såå roligt när era resultat kommit in. Jag hoppas att ni allihop fortsätter promenera och rapportera in era steg. Nya deltagare kan anmäla sig när som helst - klicka bara på länken ovan.

Den som vunnit första veckan har gått i snitt 15744 steg per dag. Bra att veta för den som satsar på att vinna nästa vecka ;) Bra jobbat! Bra jobbat allihopa! I ärlighetens namn råkar jag ju besitta en del information som kan "förklara" resultatet. Så kom gärna tillbaka och läs intervjun med veckans vinnare som publiceras så fort svaren kommit in! Här ser ni alla resultat som rapporterats in i tid:

Gittan 110 211 steg (veckans vinnare!)
Therese 79 482 steg
Monica 74 814 steg
Anna 63 299 steg
Ulrika 54 357 steg

Tänk också på att bakom siffrorna döljer sig omständigheter som kanske ser helt annorlunda ut nästa vecka!

Utsidan (ingen rapport)
Maria (76 409 steg - inkommet kl 10.22)
Livsturisten (ingen rapport)

Nu ingår även det italienska fotbollslaget Inter (Internazionale FC) i den allt större skara av idrotts- män, -kvinnor och -lag som använder Herbalifes produkter för att förbättra sina tränings- och tävlingsresultat.

Mycket roligt tycker jag som självständig distributör!

Vill du läsa mer om samarbetet mellan Inter och Herbalife kan du klicka här (på engelska).

Vaknade kl 8, gick ut med Ronja (min vovve) och sitter nu med min varma örtdryck framför datorn. Idag ska det bli en riktig långpromenad, jag är ju ledig :) Sen ska vi äta middag tillsammans med släkten ikväll. Mycket trevligt (om man har en trevlig släkt och det har jag)!

Kvällens höjdpunkt blir ett besök på Nöjesteatern i Malmö där vi ska se BOEING BOEING, en fars med bl.a. Eva Rydberg som jag gillar skarpt.

Vad gör DU som får dig att må bra denna lördag?

Köp årets hjärtepins för 25 kronor och stöd forskningen kring barns hjärtsjukdomar. Varje år föds ca 1000 barn med hjärtfel i Sverige och målet för den här insamlingen är fyra (4) nya barnkardiologiska forskartjänster.

Var du kan köpa hjärtepins samt hur du kan ge ditt stöd även på andra sätt hittar du på Hjärt-Lungfondens hemsida.

"Morgonstund har guld i mund"

Men då måste banne mig sovmorgon ha diamanter! Den här veckan har jag gått upp halv sex - sex varenda morgon och jag tycker det är okristligt. Före 7 vill jag INTE lämna sängen. Nu stundar helgen och jag ska vakna av mig själv - utan väckarklocka! Det mår jag bra av. Inte så att jag sover halva dagen för det, men att vakna utan klocka för att man är utvilad, det gör enorm skillnad för välbefinnandet.

6-8 timmars sömn varje natt behöver vi för hälsans skull. När min kropp själv får bestämma sover jag 8 timmar så det är väl det just jag behöver.