Upp eller ner i vikt med motion
Många motionerar för att hålla formen eller för att gå ner i vikt. En del upplever tvärtom att dom går upp i vikt av motion. Det är faktiskt så att 1 av 10 som börjar motionera (främst kvinnor) går upp i vikt istället för ner. Vad beror det på då?
Viktökning handlar alltid om att man stoppar i sig fler kalorier än man förbrukar (såvida det inte finns bakomliggande sjukdom). När man börjar motionera är det lätt hänt att man unnar sig lite extra just för att man känner sig duktig. Det blir också ofta så att man rör sig mindre under resten av dagen. Kom ihåg vardagsmotionen! Belöna dig själv med annat än kalorier!
Stirra inte dig blind på vågen heller. Din vikt är egentligen ointressant. Det är kroppens sammansättning som betyder något, dvs hur stor del av din kropp består av muskler respektive fett. En body scanner är ett utmärkt hjälpmedel. Muskler väger mer än fett vilket betyder att du kan bli slankare med träning även om vågen visar samma som tidigare. Använd gärna ett måttband!
