Herba_Tezzan

Det bästa man kan dricka är vanligt kranvatten. Gott, nästan gratis, livsnödvändigt och kalorifritt! Men jag vet att många har svårt för att dricka vatten. Prova att smaksätta det med citron, gurka, hallon eller vad du vill. Mineralvatten är det näst bästa alternativet men innehåller ofta mycket salter, som inte alltid behövs. Här är några exempel på olika dryckers kaloriinnehåll så kan du räkna ut hur många kalorier du får i dig i onödan ;)

Light-läsk Vanlig läsk Mellanmjölk Vin Saft/Cider Apelsinjuice    Lättöl Starköl Grogg

1-3 kcal/dl 35-40 kcal/dl   45 kcal/dl 70-75 kcal/dl ca 40 kcal/dl 45 kcal/dl 25-30 kcal/dl 45-50 kcal/dl ca 80 kcal/dl

Om det är så att du vill gå ner i vikt eller bibehålla din vikt är det till stor hjälp att byta ut andra drycker mot vatten. Alternativet är att röra mer på sig - det går bra det med!

P.S. I detta inlägg har hänsyn till hälsoeffekter inte tagits - det handlar enbart om kalorier. Ur hälsosynpunkt är det exempelvis bättre att dricka mjölk än läsk oavsett kaloriinnehåll.