Dagens mellanmål

Att välja rätt mellanmål är jätteviktigt. Det ska vara kalorisnålt och näringsrikt. Om du tänker efter före så riskerar du inte att välja fel bara för att du är jättehungrig och behöver något NU! Titta på dessa exempel:


Har du bråttom kanske du köper ½ liter cola och en chokladboll. Då får du i dig ca 500 kcal men ingen som helst näring. Ditt blodsocker går snabbt upp men sen dalar det lika snabbt. Inte ett dugg hälsosamt alltså.

Ungefär lika många kalorier är det i hela 5 mackor (brödsort o pålägg listat nedan).  Lite för många kalorier men ett bättre mellanmål.


Delikatessknäcke, lättmargarin, mager leverpastej, inlagd gurka

Rågbröd, lättmargarin, rökt skinka, röd paprika

Grahamsbröd, lättmargarin, hamburgerkött, gurka

Fiberfranska, saltkött, lättmargarin, gul paprika

Rågbröd, lättmargarin, Må gott prickig korv, grön paprika

Ett annat alternativ, särskilt för dig i farten, är en läcker proteindrink. Den innehåller ca 200 kcal, en bra balans mellan protein, kolhydrater och fett samt massor med vitaminer och mineraler. Snabb, gott, näringsrikt och enkelt! Min egen favorit!


Kommentarer
Postat av: Pia

Usch för coca cola... mackorna ser ju goda ut. Proteindrinken - nyttig och god !! Bra mellanmål !

2008-09-23 @ 10:48:31
URL: http://piakallman.blogg.se/

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0