Dag 6
Mitt mål är att bli 5 kg lättare på 8 veckor. Varje dag äter jag 3 måltider och 2 mellanmål. Dessutom äter jag en del olika kosttillskott för att försäkra mig om att kroppen får det den behöver. Jag dricker också minst 2 liter vatten varje dag. Dagens kommentar:
Eftersom det var så jobbigt igår med hungerskänslor så har jag idag justerat min kost en aning. Lite havregryn och extra protein i morgonshaken gjorde susen :) Protein ger nämligen mättnadskänsla.
Dagens måltider:
1. En shake (2 ½ dl mellanmjölk, proteindrinkmix med chokladsmak, en banan, 1 msk havregryn samt en rågad msk extra protein) och en kopp örtdryck.
2. En herba-våffla (se recept) toppad med keso och hallon/blåbär.
3. Oxfärsrullader med rotfruktspytt, grönsaker och en knäckebrödskiva. En kopp örtdryck efter maten.
Dagens mellanmål:
1. En proteinsnacks och en kopp örtdryck + en nektarin.
2. En handfull vindruvor. En kopp Options chokladdryck på kvällen.
Dagens aktivitet:
7186 steg
+ 30 minuters funktionell träning framför TV:n till en tränings-DVDKommentarer
Postat av: Jenny
Hejsan. Jo, det vill jag gärna. Det har bara varit så mycket de senaste dagarna, jag läste kommentaren om att jag blivit uttagen i skolan och sedan tänkte jag inte så mycket på det, hade så mycket annat att tänka. Men jag ska genast skicka min address till din mail! Kram
Postat av: Anonym
svar: j, vad dum jag är! :D haha, mailar den till dig!
Postat av: Qvinna DeLuxe
När väger du dig och vad är din vikt/målvikt??
Eller det är hemligt? ;0)
/Q
Postat av: Tezzan
Jag väger mig varje fredag morgon och målet är att gå ner 5 kg innan min födelsedag den 21/11. Jag kommer att redovisa viktminskningen här i bloggen.
Trackback
