Herba_Tezzan

Till hör du dom som tar en kaka till eftermiddagsfikat varje dag? En enda kaka! Inte så farligt, eller hur? Problemet är att det är en vana, något som sker varje dag (eller åtminstone ofta). Om så är fallet och du byter ut kakan mot en banan istället kan du gå ner ca 7,5 kg på ett år. Utan att göra några andra förändringar.

Samma sak om du byter ½ liter läsk mot vatten varje dag. Minus 7,5 kg på ett år.

Det behövs oftast inte så stora förändringar, ingen hårdbantning eller tråkiga dieter. Fokusera på en eller några ovanor och låt det ta tid istället. Det är hälsosammare, lättare att hålla fast vid och det ger resultat! Det tog förmodligen längre tid än 2 veckor att lägga på sig överskottskilona och då är det väl logiskt att det också borde ta mer än 2 veckor att bli av med dom igen?!

Vilken ovana kan du tänka dig att ge upp?