Herba_Tezzan

Att simma är en skonsam träningsform som dom flesta klarar av. Skaderisken är nästan lika med noll. Fettförbränningen är hög eftersom du både anstränger dig och ofta simmar du i svalt vatten så kroppen dessutom behöver använda energi för att hålla kroppsvärmen uppe. Alla stora muskelgrupper i kroppen jobbar när du simmar och dessutom får hjärt- kärlsystemet sig en hälsosam omgång.

Jag själv tycker det är både roligt och skönt att simma och det går utmärkt att kombinera med exempelvis bastubad och man kan pyssla om sig själv lite extra efteråt.

Simning är dessutom en ganska billig träningsform. Du behöver en baddräkt och en simhall (eller simma utomhus på sommaren). Du kan träna själv eller tillsammans med någon annan. Simma för bättre hälsa!