Vitamin B2
Vi behöver vitamin B2 (riboflavin) för cellernas energiproduktion samt för förbränningen av kolhydrater, protein och fett. Ibland kallas vitamin B2 även för vitamin G. Vitaminet stödjer och aktiverar flera andra näringsämnen i deras uppgifter och effekter och deltar också i produktionen av fleromättade fettsyror och viktiga hormoner. Riboflavin är en av kroppens viktigaste antioxidanter och hjälper till vid nedbrytning av olika gifter och läkemedel i levern.
Brist på vitamin B2 kan ge slemhinne- och hudförändringar. Tidiga tecken är sprickor i mungiporna, förändringar i munslemhinnan och irritation i ögonen.
Vitamin B2 finns i de flesta livsmedel från djurriket men också i en del berikade mjölsorter.
Rekommenderat dagligt intag (RDI):
Det finns inga kända risker med vitamin B2 (riboflavin).
Kommentarer
Postat av: Sanna
Bra info :)
Postat av: Louise - Sveriges största au pair blogg
Hejsan! Jag såg din blogg på framsidan av blogg.se och klickade mig in på den idag.
Jag måste ge stor cred till dig och din blogg.
Du har en fräsch och snygg blogg, Lagom text och bra skrivit. Tar med det viktigaste och mycket basfakta.
Sen självklart credd till dig som vill gå ner i vikt, lagom mycket vikt. Jag känner att jag inte behöver det och tränar mer för sinnet skull, men jag vet hur jobbigt det kan vara.
Kämpa på!!
Kramar Louise
Trackback
