Vibrationsträning
Det har blivit väldigt populärt med så kallad vibrationsträning. Här har du fördelarna med denna träningsform:
- Muskelstyrkan ökar och en viss effekt på hjärta och kärl kan ge bättre uthållighet.
- Benvävnaden stärks.
- Koordination och balans förbättras.
- Ledernas rörelseförmåga ökar.
- Värk och smärta minskar pga ökad genomblödning i vävnaderna (främst ledvärk).
- Effektiv fettförbränning.
- Som vid all träning ökar välbefinnandet pga att kroppens produktion av serotonin (må bra-hormon) ökar och produktionen av kortisol (stresshormon) minskar.
Prova gärna denna träningsform! Min rekommendation är dock att du kombinerar vibrationsträning med exempelvis raska promenader eller annan konditionsträning.
- Muskelstyrkan ökar och en viss effekt på hjärta och kärl kan ge bättre uthållighet.- Benvävnaden stärks.
- Koordination och balans förbättras.
- Ledernas rörelseförmåga ökar.
- Värk och smärta minskar pga ökad genomblödning i vävnaderna (främst ledvärk).
- Effektiv fettförbränning.
- Som vid all träning ökar välbefinnandet pga att kroppens produktion av serotonin (må bra-hormon) ökar och produktionen av kortisol (stresshormon) minskar.
Prova gärna denna träningsform! Min rekommendation är dock att du kombinerar vibrationsträning med exempelvis raska promenader eller annan konditionsträning.
Kommentarer
Postat av: Tina skriver på jobbet
svar: Japp ett inlägg om omega 3+6 har jag redan gjort! :0)
Postat av: Sanna
Jag tycker vibrationsmaskiner är lite läskiga, det gör på något sätt ont att stå på dem! hehe
Postat av: Amanda
Det där har jag alltid velat prova. Men har inte kommit till skott än. Nu går jag odck och tränar styrka och fitnessboll ett par gånger i veckan och så går jag juh på min promenader med barnvagnen. Det får duga för nu. Jag har fullt upp som det är. :o)
Trackback
