Herba_Tezzan

Från Ryssland kommer ett träningsredskap som just nu är på stark frammarsch världen över. Med kettlebells tränar du styrka, balans, koordination och uthållighet samtidigt som du förbränner fett. En kettlebell ser ut ungefär som en kanonkula med handtag och finns i olika storlekar.

Exempel på övningar du kan göra är

 

ryck och stöt

tricepspress

Militär press

Bicepscurl

Kast med en/två armar

Lyft åt sidorna

Axelövningar

Mer info på kettlebells.se