Sportdrycker
Något som är väldigt populärt är olika sportdrycker. Behöver man dom? Eller kan man lika gärna dricka vatten? Ja, det beror ju på dels hur hårt man tränar och hur länge, dels beror det på vad drycken faktiskt innehåller.
Den som tränar hårt och länge förlorar både vätska och salter och dessa behöver ersättas. Vid lättare träning går det bra att dricka vanligt vatten - men kom ihåg att dricka innan, under och efter träningen! Vänta inte tills du blir törstig, då är det redan för sent. Kroppens prestationsförmåga sjunker dramatiskt vid vätskeförlust, både fysiskt och mentalt. Om du tränar lite hårdare kan du behöva en sportdryck. Vad ska den ha för sammansättning då?
- Den ska innehålla elektrolyter (salter) som natrium, kalium, kalcium och magnesium.
- Den ska innehålla kolhydrater för att bibehålla prestationsförmågan under hela passet.
- En dryck som också innehåller B-vitaminer kan rekommenderas då B-vitaminer hjälper till att förbättra absorptionen av viktiga näringsämnen.
- Antioxidanter är ett måste i din sportdryck! C- och E-vitamin samt blandade tokoferoler hjälper till att skydda kroppens vävnader mot de skador som fria radikaler kan orsaka.
Besök http://www.herbalife-h3opro.com/se för mer information om nylanserade H3O ProTM isoton dryck.
Den finns att köpa HÄR.
Den som tränar hårt och länge förlorar både vätska och salter och dessa behöver ersättas. Vid lättare träning går det bra att dricka vanligt vatten - men kom ihåg att dricka innan, under och efter träningen! Vänta inte tills du blir törstig, då är det redan för sent. Kroppens prestationsförmåga sjunker dramatiskt vid vätskeförlust, både fysiskt och mentalt. Om du tränar lite hårdare kan du behöva en sportdryck. Vad ska den ha för sammansättning då?
- Den ska innehålla elektrolyter (salter) som natrium, kalium, kalcium och magnesium.
- Den ska innehålla kolhydrater för att bibehålla prestationsförmågan under hela passet.
- En dryck som också innehåller B-vitaminer kan rekommenderas då B-vitaminer hjälper till att förbättra absorptionen av viktiga näringsämnen.
- Antioxidanter är ett måste i din sportdryck! C- och E-vitamin samt blandade tokoferoler hjälper till att skydda kroppens vävnader mot de skador som fria radikaler kan orsaka.
Besök http://www.herbalife-h3opro.com/se för mer information om nylanserade H3O ProTM isoton dryck.
Den finns att köpa HÄR.
Kommentarer
Postat av: sandra
sv: Nej, iförsig inte :) men jag snittar 1-2 liter om dagen så det kanske inte skadar att trappa ner :)
Trackback
